Człowiek ciągle ściga się z terminami, które pojawią się zarówno w życiu prywatnym, jak i osobistym. Niezależnie od tego, czy czeka na nas projekt firmowy, czy posprzątanie domu – czujemy presję czasu. Często nawet wyjeżdżając gdzieś, nie mamy czasu na zobaczenie wszystkich atrakcji. Jak zatem w takich czasie znaleźć chwilę wytchnienia i zatrzymać się, aby po prostu odetchnąć i żyć szczęśliwie? Świetnym rozwiązaniem będzie idea slow life, której praktykowanie może korzystnie wpłynąć na poprawę naszego dobrostanu i zdrowia psychicznego. A na czym dokładnie polega?
Filozofia slow life – na czym polega?
”Slow life” kojarzy nam się przede wszystkim z wolnym życiem. Jednak tutaj chodzi o coś więcej – mamy żyć w wolniejszym tempie, bez dodatkowej presji, ciągłego zabiegania czy niezdrowego jedzenia często postaci fast foodów. Ograniczamy tutaj konsumpcjonizm i chęć posiadania zbyt dużej ilości rzeczy, gdyż wystarczą małe rzeczy, aby cieszyć się życiem. Tak naprawdę filozofia slow life odnosi się do świadomego i uważnego życia, w którym znajdziemy czas na celebrowanie ważnych chwil oraz będziemy czerpać radość z prostych rzeczy. Istotną kwestią jest tutaj zgoda z samym sobą, a także kroczenie naprzód we własnym tempie i rytmie. Pozwala równie na naukę odpoczynku bez wyrzutów sumienia czy podejmowania wyborów w kwestii tego, co jest dla nas najlepsze.
Slow life – jakich dziedzin życia dotyczy?
Wiemy już, na czym polega slow life, jednak z pewnością wielu z nas będzie miało problem ze zwizualizowałam sobie tego. Najlepiej posłużyć się tutaj przykładami z wybranych dziedzin, na które filozofia ta wpływa. Pierwszą kwestią może być zrównoważony sposób odżywiania poprzez wykorzystanie slow food. Mamy tutaj do czynienia ze zwolnieniem tempa, które jednocześnie wiąże się ze starannością w przygotowywaniu posiłków. Oznacza to, że zwracamy uwagę to, czego używamy oraz jakich składników odżywczych dołączamy do naszego organizmu. W miarę możliwości starajmy się unikać jedzenia w barach czy spożywana gotowych posiłków, w tym fast foodów, a postawmy na codzienne gotowanie ze świeżych produktów. Inne kwestie obejmują:
- slow fashion, czyli uwolnienie się od wpadania w wir zakupów czy podążania za ciągle zmieniającą się modą, a także obejmuje ekologiczne podejście do zakupów, np. poprzez wybrane second-handów czy wymienić się ubraniami,
- slow cosmetics, czyli świadome kupowanie kosmetyków, najlepiej naturalnych, certyfikowanych i nietestowanych na zwierzętach,
- slow business, czyli tworzenie jak najbardziej ergonomicznych warunków, które będą jednocześnie sprzyjać rozwojowi pracownika, a co więcej, dużą uwagę przykłada się tutaj do podziału pracy, relaksu czy integracji.
Podstawowe zasady slow life
Usiądźmy na chwile i zastanówmy się, skąd wynika większość naszych problemów. Najczęściej są one spotęgowane przez stres, przeciążenie informacyjne czy brak czasu. W konsekwencji ucierpieć mogą nie tylko nasze relacje międzyludzkie, ale także zdrowie. Zazwyczaj to te argumenty przekonują nas, aby zapoznać się podstawowymi zasadami slow life. A do najważniejszych zaliczyć można m.in.:
- rozwijanie samoświadomości – obejmuje to zastanowienie się, co jest dla nas istotne, a także jakie są nasze wartości, cele czy priorytety,
- zwolnienie tempa życia – dajmy sobie więcej czasu na codzienne czynności, dzięki czemu przestaniemy się spieszyć i odnajdziemy w nich przyjemność,
- ćwiczenie asertywności – dzięki odmawianiu, gdy coś lub ktoś jest przeciwko naszym celom, pozwoli nam wprowadzić zdrowe granice,
- znalezienie czasu dla siebie – w ten sposób możemy odpocząć i robić to, co naprawdę lubimy,
- podjąć walkę uzależnieniem od technologii – pozwoli to cieszyć się tym, co dzieje się wokół nas.
Powyższe zasady mają na pomoc wprowadzić slow life do swojego życia. Zatem nie zaczynajmy swojej przygody z tą ideologią poprzez wykonywanie wszystkiego na raz. W pierwszych dniach warto podjąć kilka kroków, a dopiero później sukcesywnie wdrażać olejne.
Slow life – dlaczego warto przyjąć ten pogląd?
Ideologia slow life ma wiele zasad oraz dotyk wielu dziedzin naszego życia. Jednak podstawowe pytanie dotyczy korzyści. W końcu, czy warto zmieniać całą dotychczasową organizację czasu? Jak się okazuje – zdecydowanie tak! Wynika to z licznych zalet, jakimi wyróżnia się slow life, a obejmują one:
- ogólną poprawę jakości życia, gdyż zarówno intensywnie przeżywamy chwile, jak i doceniamy każdą małą przyjemność,
- redukcję poziomu stresu, który wynika ze spowolnienia tempa życia, znalezienia czasu dla siebie oraz efektywne zaplanowanie swojego czasu,
- trwałe relacje, gdyż w slow life zwracamy dużą uwagę na pielęgnowanie relacji z najbliższymi osobami,
- większa kreatywność i produktywność, wynikająca z możliwości zatrzymania się na chwile, snucia głębszych refleksji czy możliwości spokojnego wypoczęcia,
- świadome podejmowanie swoich wyborów, gdyż mamy czas na zastanowienie się nad każdym aspektem danej sytuacji.
Nie można również zapomnieć o tym, że dzięki życiu według zasad slow life, poprawia się jakość naszego wypoczynku. Wiąże się to ze zmniejszeniem czynników stresujących czy też znalezieniem czasu dla siebie. Nie zaszkodzi, jednak jeśli dodatkowo pomożemy efektywny wypoczynek dobrym podłożem do spania. Wówczas z pewnością obudzimy się wypoczęci oraz pełni energii. Świetną propozycją dla każdego z nas będzie materac Olsztyn, który jest dostępny w sklepie internetowym sleepmed.pl. Pamiętajmy jednak, aby przed zakupem wybranego modelu, uwzględnić osobiste potrzeby oraz preferencje.
Filozofia slow life powstała w odpowiedzi na szerzący się, często niezdrowy styl życia. Ciągły pęd oraz pogoń za nowościami powoduje życie pod presją, a także przyczynia się do rywalizacji. Narażenie na ciągły stres połączony z brakiem czasu na efekty wypoczynek może doprowadzić do negatywnych konsekwencji, które mogą dotyczyć naszego zdrowia.
Przeczytaj także: Zdrowy styl życia – jak o niego dbać?
